O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e tecidos de sustentação localizados na região da bacia. É ele que sustenta o nosso os órgãos do nosso sistema reprodutor assim como a bexiga e o reto. O assoalho pélvico é uma estrutura importantíssima para a nossa saúde intima, mas pouco sabemos sobre ele.
É uma estrutura formada por 13 músculos que deve ser tonificada ao longo de nossas vidas para evitar disfunções. Com a melhora do tônus muscular da região aumenta a sensação de prazer da mulher ativando a circulação do períneo feminino, aumentando a sensibilidade ao toque.
Para a saúde feminina é muito importante trabalhar e tonificar estes músculos, além de promover o prazer feminino, em casos de partos normais por exemplo é muito importante ter essa musculatura fortalecida para evitar lacerações e no pós parto evitar algum tipo de prolapso, que é a queda ou saída de um órgão da sua posição normal.
Quando ocorre alguma alteração na musculatura pélvica resulta em disfunções como:
- Incontinência de flatus (gases involuntários);
- Incontinência urinária e fecal (Perda involuntária de urina e fezes);
- Prolapso da bexiga, útero ou reto
- Dor durante a relação sexual;
- Ejaculação precoce;
- Contração involuntária do assoalho pélvico que dificulta a penetração;
- Disfunção erétil;
- Dor pélvica crônica (geralmente consequência de Endometriose).
Os padrões emocionais ligados a falta de tônus nesta região estão ligados a falta de confiança, se deixar ser invadida pelos outros, medo da solidão e muitas vezes está se prendendo a situações antigas que já não tem mais serventia. É importante trabalhar esses padrões através de técninas alternativas e afirmações positivas desconstruindo o padrão antigo e fortalecendo o novo padrão de confiança, auto amor, auto aceitação e responsabilidade pela própria vida e atos.
Os fatores fisiológicos que causam essas disfunções são:
- Envelhecimento;
- Procedimento cirúrgico;
- Obesidade;
- Gravidez;
- Parto;
- Menopausa;
- Algumas pessoas desenvolvem por causa de um fator genético;
- Algumas por causa do tipo de colágeno.
Benefícios do fortalecimento na região:
- Sustentação e proteção de órgãos pélvicos;
- Prevenção da perda involuntária de urina, no esforço (tosse, espirro), e na urgência;
- Prevenção da saída de gazes e fezes
- Auxilia no desempenho durante a relação sexual.
Neste VIDEO tem alguns exercícios que ajudam a tonificar a musculatura.
